失眠太难受了，想请问广大的朋友有什么土方法吗？

李生生 · 发表于 2023-7-30 22:42:59

第一不要精神内耗，期望值降低点，千万别熬夜11点左右睡，现在是入伏天，上午8-9点左右，楼顶晒下背20分钟左右，这也叫天灸，要有如果每天冥想10分钟左右就好了，要做点其中一点，一个礼拜睡眠质量绝对提高。

开心就好A · 发表于 2023-7-31 21:18:03

搜一下这个。

黄老大 · 发表于 2023-8-3 01:37:59

是成人吗？可以去药店买腿黑素吃，睡得死死克。

改变111111 · 发表于 2023-8-7 20:36:36

吃敌敌畏，倒地就睡

星妈 · 发表于 2023-8-8 07:19:23

喝羊奶有助手睡眠

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