关注青少年心理健康，柳州网警在行动

融好编辑07

​       今年以来，我支队接到多名网民举报称，有网民在网上发布轻生的信息或图片。经过柳州网警联合各分县局通力合作，最后能够化险为夷，及时拯救了几条鲜活的生命。但自杀事件频发，应当引起我们足够的重视。经过调查发现，以上几名欲轻生的网民系在校中学生，因家庭或人际关系不和谐，均患有不同程度的抑郁症。

       抑郁症又称抑郁障碍，是一种心理疾病。以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

       据世界卫生组织数据显示，全球每年因抑郁症轻生死亡人数高达100万人，其中超过1/4为中国人。预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。而目前我国抑郁症识别率仅为30%，抑郁症的就医率不足10%。同时，抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学，乃至中小学生群体）化趋势。

       抑郁症的的常见类型及比例如下图所示：​

  抑郁症的典型症状有：

抑郁症并不可怕，可怕的是不敢去面对。在此，网警提醒各位花季少男少女们，抑郁症重在预防，以下是4点建议：

1、明确个人价值制定个人目标

如果已经出现消极情绪，那么就需要检查确定一下自己的人生目标跟人生价值，要充实自己时间，多做一些自己感兴趣的有益的事情。切勿整天无所事事，或独自一人在房间看电视或玩手机。

2、建立和谐人际关系

改善抑郁的情绪一定要有和谐的人际关系做保障，这跟家人以及朋友的支持有极大关系。如遇到和家人或朋友的意见不统一，引起争执，要及时找人倾诉和寻求解决之道，不要把不开心的事情留在心里。

3、适当表达自身情绪

如果对未来存在担忧，也要跟自己的家人说出自己的困扰，有了家人朋友的精神支持，周围人群才会给予更好的安慰。

4、学习心理卫生知识

多了解心理卫生课程、多看一些励志方面的书籍，并且把学习到的知识应用到自己的生活学习以及工作中，这样才可以提高自身的耐受挫能力。

文章来源：柳州网警巡查执法