手机“护眼模式”，真的能够护眼吗？什么原理？

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出行叫车，吃饭点单，逛街消费，游戏娱乐……我们的生活越来越离不开智能手机。相信很多小伙伴都是一天不碰手机，就浑身难受！

     然而长时间地使用手机也对我们的身体健康带来了影响，最直接的就是手机蓝光对眼睛的损害。虽然大部分手机都能开启“护眼模式”，但是“护眼模式”真能护眼吗？





长时间手机会对眼睛造成哪些伤害?

容易引起干眼症：正常情况下，人们通过眨眼使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜，起到滋润作用，而玩手机时由于注意力过于集中，自然眨眼次数大大减少，对泪膜的形成造成了影响，从而会引起眼部干涩等症状。

引起视疲劳：长期看手机，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，引起酸胀不适等视疲劳症状。

近视：长时间近距离看手机，特别是黑暗环境或颠簸环境下看手机，影响眼部调节功能，使青少年近视加深。

其他眼病隐患：熬夜“修仙”刷手机的小伙伴们大有人在，殊不知在黑暗环境中，人的瞳孔会散大，在这种环境下看手机，容易诱发某些特定人群的青光眼发作。而手机屏幕散发的蓝光成分则有可能引起眼底黄斑变性，导致视力下降。




手机护眼模式采用什么原理?

部分手机厂商通过修改屏幕色温推出所谓“护眼模式”。色温是定义光源颜色的物理量，我们通常称的暖光，色温较低，冷光则色温较高，手机厂商通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。

手机护眼模式真的能够保护眼睛吗?

如果在仅仅通过调整色温，增加屏幕黄色调而不改变用眼习惯，用眼距离，环境光照强度等其他因素的情况下长时间看手机仍有可能对眼睛造成伤害。所以手机护眼模式只是治标不治本，并不能真正起到护眼的作用。

怎样护眼才靠谱?

注意灯光光源：色温太高或者太低都不太好，灯光亮度要稳定无闪烁，光线要柔和均匀无眩光。

养成良好用眼习慢：多进行户外活动，每天白天户外活动2小时，有助于减少近视发病率，也注意用眼距离和时长，看近40-45分钟，就需要看远放松眼部。做做眼保健操也是不错的选择哦!









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